Зачем мы болеем ОРВИ

Вирусные заболевания – очень простые по своей механике заболевания. Потому и являются очень распространенными. Чтобы довести себя до панкреотита или кариеса надо прикладывать усилия систематически в течение нескольких лет, а чтобы заразиться вирусом ОРВИ, требуется всего лишь три условия: холод (жара), истощенность (любого вида) и источник вируса. С самого детства у нас формируется привычка ловить вирусы. Она успешно закрепляется в неокрепшей психике любящими родителями.

Когда ребёнок заболевает, родители меняют своё поведение. Некоторые начинают уделять больше внимания малышу, некоторые меньше, некоторые больше жалеют, некоторые больше злятся. Именно в детстве и формируется устойчивая связь между заболеванием и реакцией родителей. Вот и получается, что во взрослом возрасте мы заболеваем с целью получить именно то, что давали нам родители в детстве.

Можно провести самостоятельное исследование и узнать, для чего вы болеете сейчас. Вспомните, на что вы рассчитывали и что получали в детстве, когда заболевали.

Молодой человек, 23 года, жалуется, что его мать, с которой он живёт в одной квартире, требует от него найти работу. Он бы и рад, но вот беда – постоянные простуды не дают ему это сделать. «Она всё время цепляется ко мне, кроме тех случаев, когда я болею», — говорит он однажды и тут же понимает, в чём причина его «хронических» ОРВИ.

Жанна, 34 года, заболевает каждый раз накануне родительского собрания в школе своей дочери.

Вера, 48 лет, не может сдать в срок ни одного проекта по причине заболеваний.

Алексей, 32 года, не доходит до свиданий из-за «внезапных» вирусных инфекций.

Ирина, 28 лет, болеет в конце каждого декабря, начиная с 7 лет, после новогоднего разрыва и развода её родителей.

При всей очевидности происходящего, самостоятельно и в одиночку признать такие закономерности бывает очень сложно. Зачастую открытия происходят при помощи взгляда и анализа со стороны. Психолог помогает не только осознать боль из прошлого, но и проработать её таким образом, чтобы в дальнейшем взрослый человек умел решать проблемы напрямую, а не посредством телесных недугов.

Перестать болеть простудами также легко как и начать. Вспомним, что простуда - это очень легкое заболевание. Однако психологические действия по предотвращению заражения гораздо сложнее и потребуют внимания, воли, энергии.

Как и всякая психосоматика, ОРВИ дает короткий путь с сбросу напряжения.
Внимание - получи
Экзамен - не иду
Наказания - избежал.

В то время как альтернатива - более сложный, громоздкий и более затратный способ жизни.
Нужно Внимание - придется освоить техники привлечения внимания.
Боюсь экзамена - придется выучить экзамен, посещать все занятия, пройти курс у психолога про комфортную сдачу экзаменов или придумать как избежать экзамена более сложным путем, чем болезнь.

Зачем такие сложности, когда можно просто заболеть. Потребуется договориться с организмом, чтобы он выбирал каждый раз сложный путь здоровья, а не простой путь болезни. Для этого надо освоить несколько шагов.

Шаг 0. Мотивация.
Этот шаг будет общим для любых изменений, которые вы планируете произвести в своей жизни. На этом шаге надо ответить на вопросы:
"Зачем и Ради чего мне что-то менять?".
В качестве ответа годится
все, что на вас сработает,
все, во что вы готовы поверить,
все что сможете придумать, чтобы уговорить себя принять решение больше не болеть!

Вот несколько популярных вариантов.
- болезни, даже короткие, изнашивают организм и забирают привлекательность.
- даже у самых легких заболеваний при длительном использовании бывают осложнения.
- не хочу давать пример детям. Хочу чтобы они решали проблемы, а не болели из-за них.
- быть здоровым - интересно., больше времени здоровой и насыщенной жизни.
- быть здоровым - престижно. Однажды я тоже смогу сказать: "последние 20 лет я простудой не болел".
- быть здоровым - необычно. Большинство людей болеют, я стану редким здоровым человеком.
- мои близкие будут рады

Шаг 1. Принятие решения
Еще один общий шаг для любого изменения в жизни. На этом шаге предстоит принять решение - прекратить заражаться вирусами.
Это значит принять решение
- не ходить туда, где есть вирусы,
- находясь в уставшем и измотанном состоянии,
- во время холода (жары),
- особенно в те сезоны, когда риск заболевания наиболее велик.

Шаг 2. Избавиться от вины
Для реализации решения потребуется тщательно проследить свою личную стратегию заболевания. Этот шаг станет вызовом. Ведь он означает действовать из концепции собственной виновности и причастности к факту заболевания.

Предложу несколько рефреймингов, которые помогут смягчить переживания вины.
Когда до сих пор мы заболевали
- мы не были виноваты, это теперь мы ответственны.
- мы не ошибались, мы планировали, пусть и не осознавая этого.
- мы не могли предотвратить - теперь мы знаем как.
- когда берешь на себя ответственность - появляется много сил.
Придумайте свои личные способы, чтобы пройти через фазу вины, если вам она свойственна.

Шаг 3. Удовлетворить все выгоды, которые давало заболевание. Решить все психологические задачи.
Например,
- Если я выяснил что заболеваю когда у меня перегрузка на работе, а я не решаюсь сказать Боссу о том, чтобы он перераспределил нагрузку, то мне необходимо научиться разговаривать с Боссом.
- Если причиной заболеваний стала психологическая травма, то надо вылечить травму.
- Если цель - получить внимание, то надо научиться получать внимание другим способом.

Способность к болезни, если сформировалась в детстве, сохраниться на всю жизнь.
Однако, мы не обязаны использовать все свои способности.
Уметь, не значит делать.

Вероника была очень болезненным ребенком. Особенно донимали осенние простуды. Однажды, в возрасте 20 лет она отправилась со студенческой группой на сбор урожая. На третий день она почувствовала привычные симптомы предстоящего ОРВИ. Это означало, что она уедет домой. Что все веселье и события, которые будут обсуждать еще целый год она пропустит. Она пропустит эту единственную осень, которая может случится только в 20 лет. Она пропустит интерес тех двоих из соседнего потока, а возможно один из них ее судьба. Еще прямо сейчас, она пропустит ту вечеринку, которая только что началась. Вероника сказала "нет!" и мысленно перечеркнула двумя красными линиями мысленное кино, про то, как она лежит в постели и болеет. Одновременно с этим она увидела яркую картинку вечеринки, затем свидания. Все эти яркие картинки становились все больше и ближе, а та картинка с болезнью и кроватью выцветала, отодвигалась в прошлое. "Это бывало в моем прошлом" - сказала Вероника внутри себя, "но теперь я другая. Все. Мне надоело быть болезненным ребенком. Мне 20 я больше не ребенок, и я наверное переросла. Теперь я могу быть здорова.".