Психосоматика – протест тела или просьба души обратить на себя внимание?

Это научное направление на стыке медицины и психологии изучает влияние психологических факторов на заболевания тела. Благодаря работе в этом направлении, специалистам удаётся не только быстрее лечить телесные недуги, но и избежать медикаментозного и хирургического вмешательства, проведя только психотерапевтические беседы и упражнения.

Возможно, вам попадались на глаза длинные списки символических значений заболеваний. Читая их, вы, бывало, соглашались, бывало, спорили. Возможно, вы даже исследовали материалы на тему одного из собственных симптомов. Возможно, вы даже нашли ответ, который вам помог и подсказал, что делать. Также возможно, что вы запутались и сдались, так и не найдя ответа.

Длинные таблицы значений заболеваний – наследие детства науки Психосоматики. Сегодня знаний и исследований в этой области больше. «Нет смысла говорить пациенту, что у него болит спина, потому что он слишком много на себя взвалил, — считает психотерапевт Франсуа Моро. — Это карикатура на психосоматику, попытка терапевта трактовать симптом по собственному усмотрению, без анализа». В ХIХ веке, когда наука психосоматика только появилась, такие объяснения были в порядке вещей. Сегодня специалисты считают их предрассудками.

Однако, как показывают наблюдения психологов, даже подобная мистификация связи психики и тела часто играет на руку человеческому здоровью. Порой даже недостоверная связь между эмоциональной проблемой, внутренним конфликтом, нерешённой задачей и болезнью тела способна на чудеса исцеления.

Большинство наших проблем со здоровьем требуют всего лишь нашего внимания. Достаточно заметить, что ухудшилось самочувствие, и понаблюдать за собственными действиями, которые к этому могут приводить.

Если болит спина, то стоит задать себе вопрос: «Как я сижу? Как я хожу?». Если проблемы с пищеварением: «Что я ем?». Чаще всего речь будет идти о некотором повторяющемся действии, которое вы совершаете день за днём не задумываясь.

Например, выяснилось, что причиной некоторых женских недомоганий является чрезмерное использование гигиенических средств. Достаточно снизить интенсивность их использования, чтобы здоровье наладилось. Или, например, мужское здоровье может быть связано с перегревом. Достаточно сменить привычные формы нижнего белья, чтобы восстановить правильное функционирование органов.

Еще один пример. Один мой знакомый на собственном опыте убедился что важно держать голову правильно чтобы избежать шейной грыжи. Вот его пост в фэйсбуке. "Средняя человеческая голова весит около 4,5 кг. Моя - больше: Если отвечая на важные сообщения в WhatsApp, голова наклонена только на 15 градусов вперед - это даёт 12 кг силы на шейный отдел позвоночника и мышц, его поддерживающих. Чем дальше голова наклоняется вперёд, тем большее давление оказывается на позвоночник: 30 градусов составит 12 кг давления на позвоночник. 45 градусов - 22 кг. 60 градусов - 27 кг. В итоге я заработал грыжу, сильные боли в шее и плече, надолго выпал из рабочего, спортивного, музыкального и других ритмов, делая все через силу, через боль. Вчера грыжу вырезали и я теперь киборг с керамической пластиной. Чувствую себя хорошо, спасибо докторам и медсёстрам, страховой компании и жене с детьми. Тупите в айфоне правильно, не наклоняйте голову!".

Выход из болезней не там же где и вход лишь в том случае, если произошли необратимые процессы. В текущем режиме, механизм психологии выздоровления прост: меняется психология – меняется поведение – меняется состояние организма. Значит первым шагом к здоровью является новое определение болезни. Точнее переопределение интенсивности симптома при котором пора менять образ действий, мышления, жизни. Обычно человек увлеченный работой, семьей и другими радостями жизни заболевает, потому что пропускает небольшие изменения в теле. Оказалось что здоровые люди имеют большее внимание к небольшим ухудшениям у самочувствии и сразу предпринимают действия по восстановлению баланса. Поправился на килограмм - изменил режим питания на пару недель. Побаливает голова - сходил на массажи или попил рыбий жир, чтобы кровь сделать пожиже.

Если происхождение симптома или причино-следственную связь сразу установить не удается - здоровые люди начинают расследование. В ход идут медицинские статьи, анатомические справочники. В этот момент как раз и помогут методы психосоматики. Даже некоторые банальные символические связи могут подсказать идею исцеления.

Например, решил человек, что заболевание глаз связано с невыплаканными слезами, поплакал – глаза выздоровели. Причиной выздоровления стала не мистическая связь между решённой проблемой и симптомом, а вполне себе физические и химические воздействия. Глаза выздоровели, во-первых, потому что увлажнилась слизистая. Во-вторых, слёзы подействовали как дезинфицирующие средство. Лизоцим, содержащийся в слезах, – это сильное соединение, которое убивает до 95% бактерий менее чем за 10 минут. В-третьих, слёзы устранили токсины. И наконец, организм выработал энкефалин, который притупил боль. Боль ушла, прошли мышечные зажимы. Если к этому добавить ещё антистрессовое влиянии слёз на организм, то причин для выздоровления больше чем достаточно.

Психологический механизм чудесных выздоровлений прост не только в отношении слёз. Когда человек решает свою психологическую задачу, он неизбежно меняет своё поведение. Изменение в поведении ведёт к изменению факторов, которые влияют на организм. Организм в ответ на изменение воздействий меняет своё состояние.

Например, человек после психологической работы перестал сутулиться. Перестав сутулиться, он высвободил зажим в области поджелудочной железы. Прошёл зажим – улучшилось пищеварение. И так далее.

В психологии исцеления, если задаться целью, всегда можно проследить простую причинно-следственную связь между психологическим фактором и физическими симптомом.

Для людей, измученных болезнью, эта информация станет хорошей подсказкой, как рассуждать и выстраивать логику, чтобы найти выход и избавиться от надоевшей болезни.