Деструктивные
сценарии
"Про БАЛАНС"
сценарии
"Про БАЛАНС"
Психологи это
специалисты, которые помогут вам
восстановить баланс
специалисты, которые помогут вам
восстановить баланс
Автор "теории четырех сценариев", методик и классификаций этого сайта:
психолог Ирина Скумина
психолог Ирина Скумина
Баланс и равновесие - основные задачи человека данного сценария.
Главное - это привести в равновесие логику и эмоции, чтобы сохранить ровный спокойный фон без сильно стрессовых эмоциональных всплесков.
В момент эмоционального всплеска, возникает внутренний дисбаланс и внутреннее перенапряжение. Если эмоции угрожают взять верх, то логика пытается выключить весь эмоциональный фон, даже ценой отключения всей всей системы жизнедеятельности. Останавливается дыхание, замирают движения, останавливаются мысли, отключается восприятие.
Цель такого отключения - не делать резких движений. Лучше погрузиться в вакуум или впасть в ступор, если не получается мыслить здраво. Лучше не принимать никаких решений. Лучше дождаться момента, когда все будет взаимодействовать друг с другом гармонично, вот тогда можно выбирать варианты поведения взвешенно и спокойно.
Главное - это привести в равновесие логику и эмоции, чтобы сохранить ровный спокойный фон без сильно стрессовых эмоциональных всплесков.
В момент эмоционального всплеска, возникает внутренний дисбаланс и внутреннее перенапряжение. Если эмоции угрожают взять верх, то логика пытается выключить весь эмоциональный фон, даже ценой отключения всей всей системы жизнедеятельности. Останавливается дыхание, замирают движения, останавливаются мысли, отключается восприятие.
Цель такого отключения - не делать резких движений. Лучше погрузиться в вакуум или впасть в ступор, если не получается мыслить здраво. Лучше не принимать никаких решений. Лучше дождаться момента, когда все будет взаимодействовать друг с другом гармонично, вот тогда можно выбирать варианты поведения взвешенно и спокойно.
Виды деструктивных сценариев
- Проблема:ПерфекционизмОписание:Если вы яркий представитель управляющего сценария БАЛАНС, то вы знаете про бесконечный поиск. Это такой вид поиска, при котором вы ищете объект по заданным идеальным критериям, но все найденные экземпляры совпадают с требованиями не идеально. В итоге поиск может длиться вечно.
Другой пример деструктивного сценария этого типа, это когда вы пытаетесь завершить проект. Однако, его результаты все еще не идеальны. Вы продолжаете улучшать результат, и этот процесс улучшения может длится бесконечно. - Проблема:Компульсивные расстройстваОписание:Компульсивные расстройства, навязчивые мысли и страхи, повторяющиеся ритуальные действия - все это возможные деструктивные сценарии такого типа людей. Возникают подобные деструктивные сценарии на фоне тревоги. Первоначально приносят успокоение за счет выброса серотонина. В последствии эти действия превращаются в самостоятельный источник стресса. Могут вести к физическому повреждению (например: частое мытье рук приводит к повреждению кожи).
- Проблема:Комплекс виныОписание:Люди Баланса склонны к формированию деструктивных эмоциональных состояний. Таких как Вина, Стыд, Долг...
Вот несколько признаков таких сценариев.
- вам кажется, что вы кому-то что-то должны или
- вам кто-то что-то должен. Например: муж должен зарабатывать, жена должна готовить...
- вы испытываете чувство вины и стыда за действия или поступки, в которых "нет ничего такого". - Проблема:Разрушительное сожалениеОписание:Обнаружить такой сценарий можно по таким признакам.
- вы не можете себе простить потерю имущества, денег...
- вы бесконечно перебираете в памяти принятые решения и сожалеете или ругаете себя за них.
- вы постоянно и болезненно перепроверяете выгодность покупок и сомневаетесь что выбрали оптимальный вариант.
- вы боитесь принимать ответственные и жизненно-важные решения, чтобы потом не мучиться тем, что поступили неверно.
- избегаете ответственности и должностей.
- уклоняетесь от однозначных ответов. - Проблема:Нарушение справедливостиОписание:Один из вариантов сценария "у меня нет" может происходить в различных сферах жизни:
- у меня нет счастья,
- у меня нет пары,
- у меня нет денег,
- у меня нет нормальной работы...
Вы можете замечать один или несколько подобных деструктивных сценариев во всем.
Например сценарий: "У меня нет своего места". У вас может не быть квартиры, съемное жилье может быть неудачно снято, могут возникать проблемы с местом на парковке, может возникать путаница с местами в кинотеатрах и концертных залах...
Другие варианты такого сценария: мне положено, мне не дают, меня несправедливо наказывают... - Проблема:СамосаботажОписание:Вы в этом сценарии, если:
- вы часто замечаете, что не можете начать действовать.
- вы не можете составить планы,
- у вас не получается принять решение, вы бесконечно крутитесь в точке выбора взвешивая "За" и "Против",
- вы живете не той жизнью, какой хотели бы, но у вас не хватает сил и мотивации начать что-то менять,
- вы застаете себя за бессмысленной деятельностью, вместо необходимой,
- вы слышите от себя часто высказывания в стиле "Мне страшно начать", "Я боюсь что-то менять", "Давно пора сменить работу, но мне страшно" и т.п.
Автор теории сценариев, методик и классификаций этого сайта:
психолог Ирина Скумина
психолог Ирина Скумина
»
По всем вопросам свяжитесь со мной любым удобным способом:
E-mail: skuminaira@gmail.com
Телефон: +972506917041
E-mail: skuminaira@gmail.com
Телефон: +972506917041